ال-آرژنین نقش مهمی در سنتز پروتئین‌ها و تولید کراتین فسفات ایفا می‌کند که می‌تواند به عضله‌سازی و افزایش بازده در تمرینات ورزشی کمک کند. همچنین این آمینو اسید با تحریک هورمون رشد و افزایش خون‌رسانی به عضلات، ممکن است تاخیر در بروز خستگی را به دنبال داشته باشد. همچنین در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود. پیش از انتخاب این مکمل، توجه به شرایط سلامت فرد و بررسی محدودیت‌های مصرف اهمیت دارد.مصرف روزانه 1 تا 2 کپسول همراه با آب و در میان وعده‌های غذایی توصیه شده است.
